苏州生殖代孕

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  我发现啊,很多姐妹备孕光顾着在自己身上下功夫了…但亲爱的,造人这事儿,还真得男女搭配,有时候真不是你问题…男人不能只在啪啪的时候出现,男人也是要备孕的!当然,作为日理万机的老婆们,哪那么有空把老公备孕的事也管了,所以我们只用稍微帮他,把最重要的“养精”大业做好就行。

  今天给大家分享的,就是备孕男人吃什么,能让小蝌蚪给力起来~不用补那么多,就这几样~

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  1、DHA

  说出来吓你一跳,睾丸是人体里DHA最多的三大器官之一,所以,别小看DHA对男人的重要性,直接关系着男同胞的生育能力!DHA影响着精子的外形、活力,甚

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至是精子尾巴的灵活度(精子向前游动就靠尾巴摆动了)。缺了点DHA,就算精子能游到卵子那,也很难泡上卵子。

  而忧桑的是,人体是无法合成DHA的,只能通过外面补。富含DHA的食物,主要是鱼类,三文鱼、沙丁鱼什么的。

  2、叶酸

  别以为女人才要吃叶酸,男人加点叶酸,那功效杠杠滴。叶酸与精子活力的关系,紧密得吓人,按时吃叶酸,小蝌蚪才活跃啊!另外还能减少染色体异常的精子数量~

  关于量的问题,男人跟女人一样,中国营养学会推荐400微克/天。没事,你吃的时候,喊上老公,得了。

  

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  3、锌

  锌,大家估计知道得比较多,它主要是跟精子活力和精子浓度相关。中国营养学会建议备孕的男银们,每天摄入锌12.5毫克~

  而富含锌的食物有啥呢,瘦肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果等。

  4、维生素E

  维生素E跟精子有啥关系?嘿嘿,精子帅不帅看VE了~维生素E跟精子形状相关哦~精子形态是精子质量很重要的一个维度。而中国营养学会推荐备孕男银们每天摄入维生素E14毫克。

  富含VE的食物很多,玉米油、葵花籽油,坚果,菠菜等。


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